三分球投篮姿势图解_三分球投篮力量不足 当前简讯
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你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于三分球投篮姿势图解，三分球投篮力量不足这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
投篮力量分解，投篮是一个非常连贯的全身动作。需要运动员手腕、前臂、三头、肩膀、大腿的力量。如果你想提高你的投篮力量，你需要加强这些肌肉。俯卧撑锻炼，俯卧撑是锻炼臂力最简单粗暴的方式。每天坚持俯卧撑，科学循序渐进，增加次数，臂力会逐渐提高。哑铃和杠铃锻炼，哑铃可以锻炼手腕力量，杠铃锻炼手臂力量。杠铃弯曲可以锻炼肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌。运动时不要操之过急，循序渐进增加体重。以上就是三分球投篮力量不足这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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